TENNIS – Storia – Regolamento – Colpi fondamentali  

PREPARAZIONE ATLETICA

Per comprendere da dove bisogna iniziare per programmare una buona preparazione atletica bisogna sapere  che :

TIPOLOGIE DI SPOSTAMENTO

• Weber e Ferrauti (2001), nello studio dei spostamenti dei tennisti professionisti sulla terra rossa (da parte della riga di fondo), hanno rilevato tali percentuali:

DA 0 A 3 METRI: 80%

DA 0 A 6 METRI: 10%

DA 0 A 12 METRI: 10%

Risulta quindi partendo da questi dati che nel tennis al giocatore non capiterà mai di raggiungere la massima velocità di spostamento.
 Si evince perciò che ogni tennista deve disporre dell’abilità di  saper accelerare, producendo sprint su distanze fino a un massimo di 12 metri, ma soprattutto un’esplosività podalica tra 0 e 3 metri !!!!